美肌を目指す | 様々な女性ホルモンを増やす方法~体の不調を取り隊~

美肌を目指す

美意識が高い人が増えています。

それは女性のみならず男性の美意識も向上しており、男女ともにキレイになりたいという願望を叶えるための様々なスキンケア用品や美容グッズ、サプリメントが続々と登場しています。 特に多くの男女の憧れである美肌になるための効果的なケア方法につて詳しく見ていきます。 まず美肌の基本は洗顔からと言われているほどに重要な工程である洗顔方法です。 まずぬるま湯で顔を3〜4回すすぎ、手をきれいに洗った後に泡立てネットなどを使用して洗顔料をモコモコ泡に泡立てます。そのモコモコ泡を顔全体に乗せて力を入れずに泡だけで2分くらい顔を洗います。 その後にぬるま湯ですすぎ落としのないように良く洗い落として清潔なタオルで擦らずに顔を拭き終了です。

続いて化粧水や美容液、乳液、クリームなどの使用方法です。

洗顔後なるべく早めに化粧水を顔全体に優しくパッティングし、美容液、乳液、クリームの順に優しく塗っていきます。 洗顔をはじめスキンケアは力を入れずに優しく行うことが美肌の鉄則です。 続いて美肌に効果的なサプリメントの摂取方法です。 美肌のために補いたい成分はコラーゲン、セラミド、エラスチン、ヒアルロン酸、プラセンタ、ビタミンB郡、ビタミンC、ビタミンEです。 特にコラーゲン、セラミド、エラスチン、ヒアルロン酸は肌に存在する美容成分で加齢とともに減少し、シミやシワ、たるみなどの症状を引き起こします。これらの成分は普段の食生活から摂取することが非常に難しいのでサプリメントで積極的に補う必要があります。 そして美肌・美容のためにはサプリメントの摂取だけではなく、バランスのとれた食生活や規則正しい生活習慣が重要です。